O le dynamic roller, e talafeagai lona mamanu ma le gaosiga matagofie, e masani ona faʻaaogaina mo le faʻapipiʻiina o le eleele i tua, faʻavae o alavai, auala, faʻapipiʻiina ma le faʻalaugatasia o le eleele taʻalo, faʻapea foʻi ma le faʻapipiʻiina o le fogāʻeleʻele apamemea. A faʻapipiʻiina i lona lava mamafa, e tetete foʻi le uili uʻamea, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai le galuega faʻapipiʻi.
* E fetaui le tilivaina i le 3 aso ma ou manaʻoga.
* 2 tausaga o le tusi saisai e aunoa ma ni fa'afitauli.
* 7-24 itula o lo'o fa'atalitali le 'au tautua.